Khasiat Buah Blueberry Untuk Mencegah Konstipasi

Blueberry termasuk dalam keluarga berry yang rasanya paling manis sehingga disukai banyak orang. Dibalik rasanya yang manis ternyata buah blueberry mengandung banyak fitonutrien, yakni nutrisi nabati yang bermanfaat untuk kesehatan.

Blueberry adalah salah satu asupan paling sehat di muka bumi. Buah blueberry mengalahkan buah-buahan lain dan sayuran lain karena kadar kandungan antioksidan yang dimilikinya. Ini menjadikan blueberry sebagai salah satu penangkal kerusakan sel dalam tubuh gejala yang memberikan kontribusi terhadap terjadinya serangan jantung dan timbulnya kanker. Penelitian terhadap seekor tikus menyebutkan bahwa tikus yang mengkonsumsi buah ini menjadi lebih focus dan pintar dibandingkan dengan tikus yang tidak memakannya.

Kandungan Buah Blueberry

Buah Blueberry mengandung berbagai zat gizi, contohnya beberapa mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta karbohidrat dan lemak.

Kandungan mangan dan vitamin K buah Blueberry cukup tinggi, unsur kimia mangan adalah zat anti peradangan. Fungsinya secara tidak langsung melancarkan aliran darah dan meningkatkan daya ingat.

Buah Blueberry juga mengandung antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Penelitian membuktikan bahwa buah blueberry mengandung antosianin, proantosianidin, resveratrol, flavonol, dan tanin. Kandungan dalam buah Blueberry tersebut bagus untuk mencegah tumbuh dan berkembangnya sel kanker dan peradangan.

Khasiat dan Manfaat Buah Blueberry

Beberapa Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan Tubuh Kita, antara lain :

1. Manfaat Buah Blueberry untuk Menjaga Penglihatan dan kesehatan mata

Blueberry merupakan obat yang tepat untuk mencegah dan mengobati infeksi dan penyakit yang berkaitan dengan fungsi retina dan membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam. Masalah ocular juga dapat ditangani dengan mengkonsumsi blueberry secara regular.

2. Manfaat Buah Blueberry untuk Melindungi kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati. Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

3. Khasiat Buah Blueberry untuk Mengurangi Kolesterol Jahat

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberru membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga mencegah darah tinggi dan jantung. Radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dapat netralisasi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah  blueberry ini.

4. Khasiat Buah Blueberry untuk Mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah blueberry memiliki banyak manfaat khususnya bagi pencernaan, yakni mencegah konstipasi. Selain itu kandungan vitamin, asam dan fruktosa membantu masalah gangguan pencernaan.

5. Manfaat Buah Blueberry untuk Melindungi tubuh dari kanker

Kandungan phytonutrient yang terdapat pada buah blueberry,membantu mencegah kanker usus dan kanker rahim.

6. Manfaat Buah Blueberry untuk Menjaga Fungsi Otak

Makan satu cangkir jus blueberry secara rutin ternyata dapat mengurangi stress pada otak dan mencegah penyakit gangguan fungsi otak yakni Alzheimer atau dementia. Selain itu kemampuan dalam belajar juga akan meningkat dengan konsumsi blueberry setiap hari secara rutin.

Manfaat Lain dari Blueberry

Selain buahnya, akar dan daun blueberry ternyata juga sama saktinya. Apabila diolah menjadi teh, akar pohon blueberry dapat membantu mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan dan memberikan efek relaksasi. Sedangkan daunnya, apabila direbus dan diminum, dapat menjadi tonik penambah darah untuk memurnikan tubuh serta meredakan batuk.

Manfaat Buah Delima untuk Mengatasi Osteoarthritis

  

Khasiat, Kandungan dan Manfaat Buah Delima – Delima yang memiliki nama latin Punica granatum L ini ialah tanaman dari famili Punicaceae yang tersebar di berbagai daerah subtropik sampai tropik. Di Indonesia juga banyak ditemukan delima dengan sebutan yang beragam untuk tiap-tiap daerahnya. Di Aceh misalnya, disebut dengan glima, di Batak dengan dalimo, Sunda dengan dalima, Sasak dengan  jeliman dan masih banyak lagi.

Tumbuhan Delima menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan.

Macam-macam Buah Delima

Dikenal tiga macam delima, yaitu delima putih, delima merah, dan delima ungu. Perbanyakan dengan setek, tunas akar atau cangkok. Pome atau delima sering ditanam sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan. Buah delima dapat dimakan dalam keadaan segar, sebagai campuran rujak buah, salad buah, jus atau sari buah. Untuk membuat jus delima sebaiknya diminum dengan bijinya karena di dalam biji banyak terkandung senyawa polifenol.

Kandungan Buah Delima

Ada banyak kandungan zat di dalam buah delima ini seperti granatin, betulic acid, ursolic acid, elligatanin, resin, kalsium oksalat, maupun juga pati, dan di dalam kulit akar dan kulit kayunya mengandung 1% senyawa alkaloid, 20% elligatanin, metilpelletirine, pseudopelletierine, dan lainnya.

Sedangkan pada daun tanamannya mengandung kalsium oksalat, lemak, sulfur,  tanin, dan alkaloid. Delima telah banyak digunakan untuk menyembuhkan aneka macam penyakit oleh masyarakat secara tradisional. Mari kita perhatikan beberapa penyakit yang dapat disembuhkan oleh khasiat dari Delima ini.

Khasiat dan Manfaat Buah Delima

1. Manfaat Buah Delima untuk Mengatasi  Osteoarthritis

Buah Delima memang mampu mengatasi berbagai jenis penyakit seperti aterosklerosis dan osteoarthritis. Kerusakan yang disebabkan karena penebalan dan pengerasan dinding arteri dan tulang rawan dan sendi ini  dapat disembuhkan dengan makan buah ini. Selain itu, delima juga mampu mencegah pembentukan enzim yang dapat  menghancurkan jaringan ikat.

2. Khasiat Buah Delima untuk Mengatasi Masalah Jantung

Asupan jus buah delima dapat mempertahankan aliran  darah dalam tubuh untuk tetap normal. Oleh karena itu buah ini sangat manfaat dalam  mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Sifat antioksidan yang terkandung dalam buah ini membantu untuk menjaga kolesterol jahat dan menjaga arteri agar terbebas dari gumpalan. Dengan demikian peredaran darah akan tetap lancar dan kesehatan paru paru kita pun akan tetap sehat.

3. Manfaat Buah Delima untuk Mengatasi  Animia

Untuk mempertahankan aliran darah yang sehat kita dapat mengkonsumsi buah delima dengan cara apa pun. Kandungan zat besi yang dimiliki oleh buah delima dapat mengurangi gejala anemia, seperti kelelahan dan pusing.

4. Manfaat Buah Delima untuk Mengatasi Kanker

Delima terdiri dari tingkat tinggi antioksidan yang disebut flavenoids. Flavenoids ini dianggap efektif dalam menangkal berbagai penyakit kanker. Orang-orang yang menghadapi risiko kanker  prostat dan kanker payudara harus mulai minum jus buah ini, karena hal ini akan membantu mereka untuk mengurangi resiko berkembangnya kanker lebih lanjut . Mengkonsumsi buah delima secara  rutin  dapat mengurangi kadar PSA dalam tubuh dan membantu untuk melawan sel-sel kanker yang ada dalam tubuh.

5. Khasiat Buah Delima untuk Mengatasi Gangguan Perut

Kulit Delima dan daun bisa digunakan untuk menenangkan gangguan lambung atau diare. Jus buah delima juga digunakan untuk menangani masalah disentri dan kolera.

6. Khasiat Buah Delima untuk Perawatan Gigi

Manfaat terbaik dari jus delima untuk perawatan gigi adalah bahwa buah delima memiliki bahan anti bakteri dan antivirus yang dapat membantu untuk mengurangi efek plak pada gigi.

Manfaat Buah Naga Untuk Penyegahan Kanker

Buah naga yang tumbuh subur di daerah yang sejuk memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan kita. Buah naga mengandung berbagai zat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Zat yang terkandung dalam buah naga diantaranya adalah kalori, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B12, serta kandungan air.

Berikut adalah manfaat Buah Naga bagi kesehatan yaitu:

1. Mencegah Kanker
 Antioksidan yang terkandung dalam buah naga mampu mencegah penyakit kanker. Caranya ambilah 500 grm buah naga, kemudian diblender sampai halus dan minumlah setiap hari. 

2. Menjaga Kesehatan jantung
 Selain berolahraga mengonsumsi buah naga juga membantu menjaga kesehatan jantung kita. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 yang terkandung dalam buah naga mampu menjaga kesehatan jantung kita.

3. Mencegah Diabetes Melitus
 Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan berlebihan bisa berakibat terkena diabetes melitus. Maka dari itu, untuk menjaga terkena penyakit tersebut selain mengatur hidup sehat dan pola makan usahakan mengonsumsi buah naga. Karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
 Buah naga mengandung Vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan Vitamin c tersebut mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Buah naga juga sangat baik dikonsumsi oleh anak dalam masa pertumbuhan.

5. Merawat Kesehatan Kulit
 Caranya ambil satu buah naga dan kupas kulitnya, haluskan. Lalu buah naga yang telah diblender dimasukkan kedalam gelas dan ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Lakukan secara teratur setiap hari. 

6.Menetralkan racun
 Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin akan mampu menetralkan racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, yang membahayakan kesehatan.

7. Merawat Kesehatan Mata
 Karoten yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

8. Menghambat Penuaan Dini
 Selain buah apel, ternyata buah naga juga mampu menjaga proses penuaan dini. Karena didalam buah naga terkandung antioksidan yang berfungsi untuk menghambat penuaan dini.

9. Memperkuat Tulang dan Gigi
 Kandungan fosfor dan kalsium yang terdapat dalam buah naga dapat memperkuat tulang dan gigi. Konsumsilah buah naga tersebut secara teratur setiap hari.

 Itulah Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan. Konsumsilah buah naga secara teratur dan dapatkan manfaatnya. Baca juga artikel tentang Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Manfaat Daun Salam. Semoga bermanfaat.

Manfaat Kesemek Untuk Pengobatan Asma

Khasiat, Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek – Buah yang dikenal dengan nama oriental persimmon (Inggris) dan shi (Cina) ini memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah hebatnya dengan buah apel. Bahkan untuk kandungan zat-zat tertentu, kesemek juaranya. Misalnya saja, kandungan zat serat yang terdapat dalam sebutir buah kesemek ternyata dua kali lebih banyak ketimbang yang ada dalam sebutir apel.

Buah Kesemek sering di sebut buah genit lantaran suka berbedak gara-gara kulit buahnya ditempeli serbuk putih. Selain itu, lantaran bentuknya mirip apel, kesemek mendapatkan julukan “apel Jawa” alias “bukan apel yang sebenarnya”. Padahal, di balik itu semua, buah kesemek meruapakan salah satu alternatif alami untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar.

Kandungan Buah Kesemek

Beberapa kandungan buak kesemek, yaitu :

• 19,6% karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa,
• 0,7% protein, vitamin A dan kalium.
• Kesemek juga kaya akan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah kanker,
• Phytochemical lutein, betakaroten dan serat.
• Kandungan polifenol di dalam kesemek dapat menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.
• Sedangkan serat kesemek dapat mengikat zat karsinogen dan mengeluarkannya dari saluran cerna

Zat tanin (dinamai tanin-kaki) terkandung dalam buah kesemek yang muda sehingga menimbulkan rasa sepat. Zat tanin ini akan berkurang seiring dengan masaknya buah.

Zat tanin-kaki ini dimanfaatkan untuk mengawetkan berbagai kerajinan tangan, membantu produksi arak-beras di Jepang, serta bahan pengobatan penyakit hipertensi. Sedangkan zat-zat lain yang terkandung dalam buah kesemek dipercaya mampu menjadi obat berbagai penyakit seperti asma, batuk, dan sakit perut.

Khasiat dan Manfaat Buah Kesemek

Berikut beberapa manfaat dari buak kesemek yang baik untuk kesehatan yaitu :

1. Mencegah pengerasan pembuluh darah
2. Menjaga tekanan darah agar tidak melewati ambang normal
3. Mencegah kanker
4. Menghambat proses penuaan dini
5. Tepeliharanya kelenturan pembuluh darah dan stabilnya tekanan darah adalah kunci utama terpeliharanya kesehatan jantung.
6. Menyehatkan paru-paru
7. Menguatkan limpa
8. Menjaga agar tubuh tetap langsing

Zat serat yang terdapat dalam sebutir kesemek berjumlah dua kali lebih banyak dibandingkan yang terkandung dalam sebutir apel. Tentunya sangat baik dikonsumsi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Begitu juga dengan kandungan vitamin dan mineral kesemek, lagi-lagi kesemek lebih tinggi dari buah apel.

Resep Obat Herbal dari Buah Kesemek

Manfaat buah kesemek yang lain adalah dapat dijadikan obat untuk menyembuhkan beberapa penyakit, antara lain:

1. Penyakit Hipertensi – Buatlah jus buah kesemek dengan menambahkan air hangat. Minum satu kali sehari.

2. Penyakit Asma dan batuk berdahak – Ambillah dua potong buah kesemek kering, tambahkan sedikit air lalu kukus hingga matang. Setelah matang, haluskan dan tambahkan satu atau dua sendok madu.

3. Sakit perut – Kupaslah satu buah kesemek segar, lalu makan. Mengkonsumsi buah kesemek segar diyakini dapat meredakan sakit perut berupa nyeri atau rasa panas di perut.

4. Diare dan disentri – Siapkan dua potong buah kesemek yang telah dikeringkan. Rebus hingga menjadi bubur dengan campuran beras ketan dan irisan jeruk sebanyak dua potong. Setelah tercampur rata, angkat dan siap untuk dikonsumsi oleh penderita dua sampai tiga kali sehari.

Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Khasiat, Kandungan dan Manfaat Buah Kelengkeng – Buah kelengkeng adalah salah satu buah tropis yang hidup sangat subur di Indonesia, terutama di dataran tinggi. Buah kelengkeng berasal dari daratan asia tenggara. Buah ini mempunyai ciri bergerombol, mempunyai kulit buah berwarna cokelat muda sampai kehitaman dengan permukaan agak berbintil-bintil dengan daging buah yang berair dan bening serta berasa manis sekali.

Pohon lengkeng dapat mencapai tinggi 40 m dan diameter batangnya hingga sekitar 1 m. Berdaun majemuk, dengan 2-4(-6) pasang anak daun, sebagian besar berbulu rapat pada bagian aksialnya. Tangkai daun 1-20 cm, tangkai anak daun 0,5-3,5 cm. Anak daun bulat memanjang, panjang lk. 1-5 kali lebarnya, bervariasi 3-45 × 1,5-20 cm, mengertas sampai menjangat, dengan bulu-bulu kempa terutama di sebalah bawah di dekat pertulangan daun.

Kandungan Buah Kelengkeng atau Lengkeng

Daging buah lengkeng mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, asam tartarik dan senyawa-senyawa kimia tumbuhan (fitokimia) lainnya yang berguna bagi kesehatan.Buah lengkeng berguna pula menyehatkan usus dan memperbaiki proses penyerapan makanan, melancarkan buang air kecil, mengatasi cacingan, mengobati sakit kepala, keputihan dan hernia.

Kandungan Gizi Lengkeng – Kelengkeng per100 gram :

• kalori 60 kcal
• 15 grams karbohidrat
• 1.3 grams protein
• 1.1 gram serat
• 83 grams air
• Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg
• Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
• Vitamin C 84 mg
• Kalsium 1 mg
• Besi 0,13 mg
• Mangan 0,05 mg
• Magnesium 10 mg
• Fosfor 21 mg
• Kalium 266 mg
• Seng 0,05 mg

Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng atau Lengkeng

Beberapa manfaat buah kelengkeng untuk pengobatan, yaitu :

1. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Hilang Nafsu Makan, Limpah Lemah Dan Diare

Makanlah 60 gram buah lengkeng segar, lakukan dua kali sehari pada pagi dan malam.

2. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Jari Kaki Gatal Dan Bernanah

Ambil beberapa biji lengkeng, panggang di atas api. Tumbuk sampai halus, sebarkan di bagian yang sakit.

3. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Badan lemah atau memperbaiki barat badan setelah sakit

Konsumsi 250 gram buah lengkeng segar setiap hari.

4. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Luka bakar

Ambil sedikit kulit atau cangkang lengkeng, bakar sampai menjadi arang. Tumbuk halus dan campurkan dengan minyak tung (Aleuritis fordii). Bubuhkan pada bagian yg terbakar.

5. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Amnesia, Penurunan Mental, Kecemasan (anxiety)

“Tonik lengkeng” (gui yan gao): 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir, didihkan dalam air hingga menjadi kental. Diminum tiap hari satu sendok.

6. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Luka Luar Yang Tak Kunjung Sembuh

Ambil sedikit kulit atau cangkang lengkeng, bakar sampai menjadi arang. Tumbuk halus dan campurkan dengan minyak zaitun. Oleskan di daerah yang luka.

7. Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Lemah Dan Kurang Tenaga Saat Hamil

Minumlah setiap hari satu sendok “tonik lengkeng” pada pagi dan malam hari.

Manfaat Kulit Buah Manggis Untuk Mengobati Diare

Manggis memiliki nama latin Garcinia mangostana L dan termasuk ke dalam keluarga Clusiaceae. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang menjadi rajanya adalah durian. Sementara buah nangka dikenal dengan sebutan jack fruit.

Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat namun renyah. Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun siapa sangka, bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya. Ya, belakangan ini kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan.

Manfaat Kulit Buah Manggis

Mengobati Sariawan
Kandungan vitamin C pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Cara membuat ramuan untuk mengobati sariawan yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan dipotong-potong terlebih dahulu. Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. Setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur. 

Mengatasi Diare
Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.

Anti kanker
Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung
Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Meremajakan Kulit
Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.

Cara Menghilangkan Capek dan Pegal di Tubuh

Rasa capek dan pegal yang dirasakan oleh sebagian orang tentunya sangat mengganggu aktivitas dalam keseharian, untuk itu akan diberikan tips Cara Menghilangkan Capek dan Pegal yang dirasakan Tubuh dengan mengetahui penyebabnya setelah itu bagaimana mengatasinya sehingga akan didapatkan kondisi tubuh yang fit dan tidak mudah capek lagi.

Kelelahan merupakan rasa yang menjadi kasus banyak orang yang biasanya disebabkan oleh beberapa hal dengan efek selain capek dan pegal yaitu mudah mengantuk dan kadang kesemutan. Dari kesemutan maka peredaran darah dan berbagai kerja metabolisme tubuh terganggu yang mengakibatkan pasukan gizi dan oksigen tidak stabil yang akan menyebabkan rasa capek dan pegal-pegal.

Kekurangan gizi bisa mengakibatkan saraf terjepit, sakit kepala sebelah atau migran dan juga berkurangnya elastisitas pembuluh darah vena yang bisa menyebabkan capek dan pegal yang bila berlangsung terlalu lama juga semakin parah bisa mengakibatkan gejala awal dari stroke.

Capek dan Pegal di tubuh penyebab utama adalah adalah adanya gangguan pada tekanan darah, bermula dari mekanisme sistem pada saraf yang bertugas mengatur tekanan darah tidak berjalan sebagaimana mestinya bisa berkumpul pada beberapa bagian tubuh seperti lengan dan kaki. Maka dari itu rasa pegal yang paling sering terasa di kaki dan lengan, namun tidak memungkinkan bagian-bagian yang lainnya juga akan merasakan hal serupa.

Seseorang mengalami kecapekan selain kurang gizi bisa karena faktor lain seperti kurang tidur atau istirahat yang cukup sehingga menyebabkan penurunan stamina berakibat oksigen dalam tubuh berkurang.

Berikut akan diberikan tips Cara Menghilangkan Capek dan Pegal di Tubuh sesuai dengan penyebabnya.

• Kurang gizi dan Vitamin : Makan dan minum 4 sehat 5 sempurna dengan menu sehat yang sesuai takaran seimbang.
• Akibar Depresi : Dengan aktivitas yang seimbang dan istirahat yang cukup disertai makan buah-buahan dan sayuran yang seimbang. Jangan lupa Doa dan lakukan ibadah yang baik dan benar kepada Tuhan Yang Maha Esa.
• Kurang Cairan : Minum 8 gelas air mineral setiap hari dengan disertai makan buah dan sayur yang memiliki nilai kandungan air dan serat.
• Tidak Beraktivitas : Lakukan kegiatan minimal bisa mengapai manfaat jalan kaki dipagi hari dan melakukan kegiatan yang bermanfaat yang disukai apalagi bisa menghasilikan.

Cara menghilangkan capek dan pegal harus diketahui dulu penyebabnya dari situlah akan tahu untuk kedepannya bagaimana mengatasinya dan harus disesuaikan, keteraturan dan keseimbangan pola hidup sehat sangat penting dan perlu diperhatikan agar tubuh akan secara alami terasa fit dan sehat baik untuk beraktivitas setiap harinya.

Belajar Kesehatan Kulit

Memiliki kulit lembab, bersih, dan bercahaya, tentunya menjadi impian semua orang. Namun, tidak semua orang terlahir dengan hormon kulit yang sempurna. Beberapa dari kita ada yang memiliki gen kulit berjerawat, flek hitam, dan masalah kulit lain.

Di sisi lain, ada juga yang kulitnya bermasalah disebabkan karena jarang melakukan perawatan kulit.Berikut ini kebiasaan buruk yang mudah membuat kulit Anda rusak.

Hindari yang “Berlebihan”

Pada dasarnya segala sesuatu yang berlebihan tidak baik. Misalnya, terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam, kafein, dan minuman keras. Menurut Fredric Brandt, dermatolog di New York City, alkohol dapat membuat kulit dehidrasi sehingga jadi mudah kusam dan berjerawat.

Jika Anda sering menghadiri pesta atau acara minum-minum, ada minuman yang wajib Anda hindari, yakni minuman manis yang dicampur (sugary mixer) dan makanan penutup.

"Makanan bergula dapat memecah kolagen dan elastin di kulit sehingga menyebabkan kulit kusam dan keriput dari waktu ke waktu," kata Brandt.

Terlalu Sering Membersihkan Wajah

Wajah yang terlalu bersih ternyata tidak sehat juga, loh. Jika kulit Anda kering, hindari mencuci wajah terlalu sering. Cukup mencuci wajah dengan sabun wajah (berbasis minyak) di malam hari dan membasuhnya dengan air saja di pagi hari.  “Itu akan membantu kulit Anda tetap lembab. mempertahankan lebih dari minyak pelembab Anda sendiri," kata Ellen Marmur, dokter kulit di New York City.

Exfoliator Berpasir

Peluruhan sel kulit mati tidak seharusnya menyakiti. Jika scrub membuat kulit tersengat atau merah dan berjerawat, sebaiknya hindari saja karena itu pertanda minyak alami pada kulit Anda ikut terangkat. Scrub berpasir (yang seringkali mengandung exfoliators alami kasar seperti kernel atau biji) memang dapat menyebabkan iritasi dan peradangan yang mengarah ke pori-pori tersumbat dan bahkan bintik-bintik coklat juga keriput.

Gunakan exfoliator lembut dengan microbeads atau gula sekali atau dua kali dalam seminggu.

Menekan Jerawat

Jangan terlalu sering memegang, menekan, atau bahkan memecahkan jerawat Anda. Cukup gunakan pembersih asam salisilat dengan bahan-bahan pelembab, seperti kedelai, di malam hari.

Atau Anda bisa mencoba pembersih yang mengandung 2,5 persen benzoil peroksida.

Kurang Tidur

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda kusam dan mengeluarkan garis-garis halus (khususnya di sekitar mata). "Kondisi ini dapat pulih jika Anda melakukannya sesekali, terutama jika usia Anda masih muda," kata Amy Wechsler, seorang dokter kulit di New York City.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, hindari menonton televisi (sebagian orang menganggap menonton dapat membantunya tertidur). Melatonin adalah hormon yang membuat kita mengantuk dan mengatur ritme sirkadian kita. Phyllis Zee C, direktur Sleep Disorders Center di Northwestern Memorial Hospital di Chicago, mengatakan, jika tingkat melatonin drop dan ritme sirkadian Anda bermasalah, sel-sel kulit Anda tidak dapat membalik secara efisien sehingga menyebabkan lebih banyak keriput dan kusam dari waktu ke waktu.

Akan lebih baik jika Anda memilih mandi air hangat sebelum tidur, itu jauh lebih baik untuk mendorong Anda tidur.

Tidak Tidur dengan Cerdas

Mungkin bagi Anda, tidur cukup hanya dengan memejamkan mata. Tapi ternyata, tidur pun harus cerdas, loh. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah sarung bantal.
Pada sarung bantal terdapat banyak minyak, sel kulit mati, bakteri, dan krim malam yang berasal dari wajah Anda.

Jadi, usahakan untuk mengganti sarung bantal Anda setidaknya sekali seminggu. Dan jika Anda tidur dalam ruang yang berpendingin, sebaiknya Anda sering minum air putih agar kulit Anda tidak kering dan keriput.

Tabir Surya

Mengolesi seluruh wajah dengan tabir surya (SPF) sangatlah baik, tetapi jangan lupa untuk mengoleskannya ke seluruh bagian wajah dengan baik. "Sering terjadi epidemi kanker kulit di sepanjang garis rambut, rahang, dan telinga," kata Dennis Gross, seorang dokter kulit di New York City. Oleskan tabir surya spektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi) di seluruh wajah yang mudah terkena sinar matahari dari atas hingga ke bagian leher bawah.

Cek Bintik Hitam (mole)

Cek setiap bagian tubuh Anda, adakah bintik hitam (mole) yang tiba-tiba di sana. "Perhatikan setiap sudut atau celah yang jarang terlihat,” kata Patricia Wexler, ahli dermatologi di New York City.

Kadang, bintik hitam itu timbul sebagai pertanda masalah kulit.

Membersihkan Wajah dengan Tisu Basah

Mencuci wajah sebelum tidur dengan tisu basah dapat menyebabkan kulit wajah Anda sakit atau perih. Tidak hanya itu, ternyata prosedur itu juga membuat wajah tidak bersih sempurna. Sisa kotoran justru membuat kulit menjadi mudah berjerawat dan rusak. Jadi, ada baiknya Anda membersihkan wajah dengan sabun pembersih.

Merokok

Sebaiknya, tidak hanya demi kulit wajah tetap sehat saja Anda berhenti merokok, tapi juga demi kesehatan tubuh Anda juga. Merokok dapat memecah serat elastis kulit (yang membuat kulit perokok tampak kuning). “Selain itu, juga bertanggungjawab atas kemogokan kolagen (menyebabkan keriput),” kata Francesca Fusco,
seorang dokter kulit.

Kulit Sehat Dengan Madu

Madu telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami untuk perawatan kulit para wanita Asia. Di Korea misalnya, selama ratusan tahun lamanya wanita Korea menaruh kepercayaan pada madu sebagai bahan perawatan kulit cantik mereka. Kulit artis dan penyanyi Korea yang cerah bersinar dan tampak sehat berseri membuat daya tarik alaminya makin terpancar.

Madu dipercaya memiliki khasiat yang ampuh bagi kulit untuk membuatnya tampak lebih cerah dan halus. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian di Amerika, madu juga memiliki kandungan enzim yang ampuh membunuh bakteri, sehingga baik apabila digunakan untuk membersihkan kulit kamu.

Jadi, bagaimana ya caranya melakukan perawatan kulit dengan menggunakan madu? Berikut ini beberapa contoh penggunaan madu sebagai perawatan kulit yang sederhana, sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.

1. Untuk membuat kulit tampak lebih cerah, kamu bisa mencampurkan madu dengan putih telur dan menggunakannya sebagai masker wajah. Lakukan setiap dua minggu sekali sebelum tidur, dan kulit kamu akan tampak lebih cerah dan bersih.
2. Untuk menghasilkan kulit yang halus, lembut, dan tampak lebih putih, kamu bisa mencampurkan madu dengan susu. Aplikasikan campuran ini sebagai masker wajah setiap satu minggu sekali. Perawatan ini tidak hanya digunakan oleh para wanita Asia, lho, tetapi juga oleh Cleopatra!
3. Malas repot-repot membuat campuran madu dengan bahan lainnya? Jangan khawatir, kamu masih bisa melakukan perawatan kulit hanya dengan menggunakan campuran madu dan air mineral saja. Campuran ini ampuh mencerahkan kulit dan mengurangi garis-garis halus di kulit wajah kamu.
4. Untuk khasiat yang lebih menyeluruh di seluruh tubuh kamu, coba lakukan mandi madu. Campurkan air hangat di bathtub kamu dengan ¼ cup madu, lalu berendam di dalamnya selama sekitar 30 menit. Kulit tubuh kamu akan terasa lebih halus dan lembab setelahnya.

Cara Alami Menghilangkan Bintik Hitam Bekas Jerawat di Wajah

Bintik hitam pada wajah umumnya disebabkan oleh adanya bekas jerawat. Bintik hitam ini seringkali membuat semua orang terutama wanita merasa malu dan kurang percaya diri untuk tampil didepan umum. Banyak alat kosmetik yang berbahan kimia digunakan untuk mengobati bintik hitam diwajah namun hal itu kebanyakan dapat menyebabkan efek samping, oleh karena itu ada cara yang alami untuk menghilangkan bintik hitam pada wajah diantaranya :

Masker Bengkoang

Bengkoang mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menghilangkan bintik hitam pada wajah. Cara penggunaan bengkoang yang paling tepat untuk menghilangkan bintik hitam bekas jerawat tersebut yaitu dengan menjadikannyamasker bengkoang. Cukup dengan mengupas kulit bengkoang, kemudian parut buahnya sampai halus. Setelah itu, oleskan parutan buah bengkoang tadi pada wajah yang terdapat flek hitamnya (namun sebelum dioleskan, jangan lupa untuk membasuh wajah dengan air bersih. Lalu diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air bersih.  Ulangi cara ini selama tiga sampai lima kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki kandungan-kandungan penting seperti enzim, asam amino, vitamin dan mineral. Selain mempunyai fungsi untuk menutrisi rambut, lidah buaya juga bermanfaat untuk membersihkan wajah. Caranya sangat sederhana, yaitu parut lidah buaya secukupnya sampai halus kemudian campur parutan tadi dengan minyak zaitun,  aduk jadi satu hingga rata. Selanjutnya oleskan seperti saat memakai masker lainya hingga merata ( namun sebelumya basuh dengan air bersih ) dan diamkan hingga lidah buaya agak mengering atau kurang lebih 5 menit selanjutnya bilas  dengan air hingga bersih.

Buah Lemon

Lemon memiliki kandungan vitamin C dan vitamin D yang bagus digunakan untuk menghilangkan bintik hitam pada wajah. Caranya yaitu peras lemon, basuh wajah dengan air bersih kemudian oleskan wajah dengan perasan lemon tersebut, tunggu beberapa menit, dan bilas seluruh wajah yang diolesi dengan air bersih.

Mentimun

Buah mentimun memiliki kandungan silica yaitu kandungan zat kolagen yang berfungsi untuk mencerahkan kulit wajah. Untuk menghilangkan bintik-bintik hitam di wajah, caranya cukup dengan mengiris mentimun, kemudian basuh wajah dengan air bersih, tempel atau gosokkan irisan mentimun tadi pada kulit wajah yang terdapat bintik hitamnya. Lakukan secara rutin setiap tiga kali seminggu.

Kulit Buah Pepaya

Kulit buah pepaya mengandung vitamin C yang cocok untuk mengobati bintik hitam pada wajah. Cara memanfaatkan kulit buah pepaya ini cukup sederhana, yaitu dengan cara menempelkan kulit buah pepaya pada wajah yang ada bintik hitamnya, kemudian tunggu beberapa menit, dan bilas dengan air bersih.

Cara Mudah Mengobati Tumit Kering

Kali ini saya akan membahas mengenai pengobatan tumit kaki yang pecah-pecah,tumit kaki yang pecah memang mengganggu kenyamanan kita,kaki terasa lebih kering dilihatpun tidak bagus.bagi kalian yang memiliki permasalahan tumit kering coba kalian praktekan cara mengatasi tumit pecah-pecah dibawah ini.


Menggunakan Air Hangat

Rendamlah kaki anda di dalam air hangat yang sudah dicampuri dengan foot bath. Oleskanlah scrub di bagian tumit yang kasar lalu gosoklah tumit anda perlahan –lahan dengan foot stick atau batu apung. Lalu angkat dan keringkan kaki dengan handuk.

Menggunakan Bawang Putih

Pada malam harinya, oleskanlah bawang putih pada tumit anda yang kasar, diamkanlah hingga pagi harinya. Keesokan harinya, bilaslah dengan air dingin lalu oleskanlah madu murni pada tumit tersebut sebagai lotion. Lakukan hal ini secara rutin dan lihat saja hasilnya.

Menggunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun atau olive oil dapat menjadi pelembab dan pelembut kulit alami, termasuk bagian kulit yang rentan dan keras seperti tumit dan kulit kaki bagian bawah. Gunakan minyak zaitun sebagai night cream setiap malam menjelang tidur. Biarkan minyak zaitun meresap sempurna ke dalam kulit selama Anda tidur, dan rasakan perbedaannya pada pagi hari. :)

Menggunakan Lulur Organik

                                      

Lulur Organik adalah lulur yang terbuat dari ramuan minyak zaitun, bengkoang, jeruk nipis, dan juga susu. Menggunakan lulur ini secara rutin pada area kaki dan tumit dapat membuat kulit kaki lebih halus dan lembut. Masalah kulit kaki yang pecah-pecah pun dapat teratasi dengan sempurna.

Cara Mudah Menghaluskan Kulit

Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana tips bagaimana mengatasi kulit kering,mari kalian simak apa saja yang harus dilakukan bila kulit anda kering.

Jangan gunakan air keran ketika membersihkan bagian kulit yang kering. Partikel-partikel dalam air keran dapat membuat kulit semakin kering. Sebaiknya jangan menggunakan air panas ketika mandi.

Jauhi kontak dengan sabun dengan kandungan alkalin yang tinggi dan mengandung deterjen.

Gunakan handuk yang berbahan lembut.

Setelah mandi, balurkan sedikit minyak bayi (baby oil) ke tubuh.

Seminggu sekali, sempatkanlah untuk mandi susu. Hal ini dapat melembutkan kulitmu, sists. Caranya? Siapkan air mandimu dan campur 250gr susu bubuk, setengah sendok makan minyak almond dan beberapa tetes parfum favoritmu.

Perlu diingat untuk mengurangi rokok. Kalau perlu, jangan merokok, sists. Nikotin dapat mengecilkan kapiler kulit, loh.

Konsumsi makanan yang mengandung sulfur yang tinggi untuk menjaga kulitmu agar tetap lembut, seperti bawang putih, bawang merah, telur dan asparagus.

Konsumsilah banyak sayuran berwarna kuning dan orange. Sayuran-sayuran tersebut mengandung beta karoten yang tinggi dan banyak antioksidan. Wortel adalah sayuran yang tepat untukmu sists, kalau kulitmu termasuk kulit kering.

Minum air mineral minimal 2 Liter sehari untuk tetap menjaga kulitmu terhidrasi dengan baik.

Jauhi alkohol dan kafein. Substansi tersebut mempunyai efek diuretik yang mampu menghilangkan cairan tubuh.

Cara Mudah Membuat Masker Pepaya

Kali ini saya akan memposting artikel mengenai cara pembuatan masker pepaya,masker ini berguna untuk membersikan kulit,mengangkat sel kulit mati,mempercepat pertumbukan kulit baru yang sehat,mengecilkan pori-pori kulit,dan mencerahkan kulit

Bahan-Bahan

Dibawa ini adalah bahan yang dibutukan untuk membuat masker pepaya,antara lain:

• 1/2 buah pepaya yang tidak terlalu mentak dan tidak terlalu matang
• 2 sendok teh oatmeal
• 1 sendok teh minyak zaitun
• 1 sendok teh sari jeruk nipis

Cara membuat dan memakai masker pepaya

1. kupas kulit Pepaya hingga hanya ada daging buahnya saja.Potong 1/2 buah pepaya dan simpan dalam wadah.
2. Hancurkan oatmeal. Bisa dengan cara diulek atau ditumbuk.
3. Cincang buah pepaya hingga halus,lalu campurkan dengan perasan jeruk nipis dan minyak zaitun.
4. Campurkan semua bahan, sambil dicincang dan diaduk/ditekan-tekan dengan sendok hingga halus dan mulai mengeluarkan sedikit busa.
5. Jika dirasa sudah halus, diamkan sejenak (kurang lebih 5 menit), lalu balurkan ke seluruh area wajah secara merata.
6. Hindari menggunakan masker pepaya pada sekitar mata dan bibir.
7. Diamkan hingga 15 menit, agar kandungan gizi dapat diserap oleh kulit.
8. Bilas dengan air bersih.

Agar memdapat hasil yang memuaskan lebih baik pakai masker pepaya ini 2 sampai 3 kali dalam seminggu ketika sore agar kulit terasa rileks dan cerah kembali,sehingga juga dapat menghilangkan lelah dan stress pada otot-otot wajah.

Semoga artikel ini berguna dan menambah wawasan kesehatan kulit anda

Cara Menyehatkan Rambut Dengan Alpukat

Cara Membuat Rambut Subur dan Panjang

Mayonais dan alpukat adalah 2 bahan yang sangat mudah ditemukan di dapur (atau di supermarket). Keduanya memiliki kandungan yang berkhasiat sebagai conditioner alami untuk rambut, yang mampu diserap secara mendalam oleh rambut. Campuran keduanya dapat membuat rambutmu lebih lembab dan sehat, yang tentunya akan membuat rambut jadi lebih subur dan tumbuh lebih panjang.

Menurut beberapa ahli tata rambut, conditioner alami dari bahan alpukat dan mayonais ini efektif untuk menyehatkan rambut dan kulit kepala, memperbaiki kerusakan rambut, dan membantu mengembalikan kelembutan rambutmu.

Cara Membuat Conditioner Rambut Alami dari Alpukat dan Mayonais

Campurkan setengah buah alpukat matang, dengan seperempat gelas mayonais (plain mayonais). Jumlah dan takarannya bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan rambutmu. Jadikan campuran keduanya sebagai kondisioner setelah keramas, diamkan beberapa menit agar khasiat buah dan mayonais dapat diserap oleh rambut dan kulit kepala, lalu bilas dengan air dingin.

Gunakan ramuan ini beberapa 2 – 4 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Menyehatkan Rambut Dengan Minum Air

Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara merawat rambut agar rambut nampak lebih hitam dan tebal.sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan agar rambut menjadi sehat,kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara merawat rambut dengan mudah

Sering Memotong

Sebenarnya cara mudah untuk merawan rambun agar tetap sehat adalah dengan memotongnya.karena dapat mengurangi kerusakan ujung rambut sehingga membuat rambut nampak tebal,jika ujung rambut rusak ini dapat membuat pertumbuhan rambut lambat

Pijat Rambut

Pemijatan diarea kepala dengan menggunakan minyak dapat membantu rambut lebih sehat sehingga rambut nampak tebal dan hitam

Putih Telur

kali ini metode penyehat rambut dengan putih telur,dibutukan setidaknya 3 putih telur.pertama oleskan putih telur di tangan lalu pijat area rambut anda secara merata sehingga rambut rata dengan putih telur,tunggu sekiranya 5-10 menit. waktu itu dibutukan agar nurtisi telur meresap pada rambut

Minum Air

minum air dapat membantu sel-sel rambut yang rusaksehingga sel rambut yang rusah bisa cepat terganti

Semoga tips di atas bermanfaat,selamat mencoba

Perawatan Kaki Ala Spa

Bahan dan alat yang dibutuhkan:

Anda akan membutuhkan bahan-bahan dan peralatan berikut ini untuk melakukan perawatan telapak kaki:

1. Baskom ukuran sedang (4 – 5 liter)
2. 3 liter air hangat
3. 1 genggam kelopak bunga mawar
4. 250 ml susu cair murni
5. 2 sendok makan minyak zaitun (olive oil)
6. Moisturizing lotion
7. Handuk kecil
8. Handuk kering

Langkah-langkah perawatan kaki ala spa

1. Tuang 3 liter air hangat ke dalam baskom.
   Air hangat dapat membuka pori-pori lebih besar sehingga mempermudah Anda untuk membersihkan kaki.
2. Tambahkan kelopak bunga mawar.
   Kelopak bunga mawar berkhasiat sebagai pewangi alami untuk menghilangkan bau tak sedap yang rentan terjadi pada kaki. Anda juga dapat menggunakan bunga lavender atau melati, sesuaikan dengan selera Anda.
3. Tambahkan susu cair dan minyak zaitun, lalu aduk dengan tangan hingga minyak dan susu tercampur dengan air.
   Susu berkhasiat untuk mencerahkan warna telapak kaki, serta menjaga vitalitas kulit kaki, sementara minyak zaitun membuat kulit kaki lebih halus dan mencegah kulit pecah-pecah yang sering terjadi pada area tumit.
4. Masukkan kaki Anda ke dalam campuran yang Anda buat, diamkan selama 5  menit. Buat kaki Anda senyaman mungkin agar dapat menghilangkan stress pada kaki.
5. Selagi air masih hangat, lakukan pijatan pada kaki. Gunakan handuk kecil basah untuk memijat kaki agar kotoran dan sel kulit mati dapat terangkat.
6. Keluarkan kaki Anda dari baskom, lalu keringkan dengan handuk.
7. Akhiri dengan menggunakan moisturizer lotion/cream agar kelembaban kaki senantiasa terjaga.